シングルファザー

シングルファザーの人生の目的。娘のため、未来のパートナーのため、自分のため

ふと、思ったんです。「自分は何のために、こんなに毎日頑張ってるんだろう」って。仕事に行って、家事をこなして、副業や勉強もして、筋トレまでして。誰に頼まれたわけでもないのに、なぜこんなに必死なんだろうって。でも、答えはすぐ出ました。第一の理由...

考え方・価値観

ジムは週1、自宅は10分。忙しい40代が続ける“引き締め家トレ”3種目

時間がない40代でも続けられる、自宅トレーニングの実践記録。腹筋ローラー・腕立てグリップ・スクワットを活用し、週1ジム＋平日夜10分で維持する“体型管理術”をご紹介。

忙しい親の健康

誰かといたいと思う夜が、少しずつ増えてきた話

子どもが成長し、ひとりの時間が増えてきた40代後半の父親。そんな日々の中で、ふと「また誰かと笑い合いたい」と思った夜の話。