忙しい親の健康

時間がない40代でも続けられる、自宅トレーニングの実践記録。腹筋ローラー・腕立てグリップ・スクワットを活用し、週1ジム＋平日夜10分で維持する“体型管理術”をご紹介。

忙しくても健康は大事。月2,000円台で続けている週1の公営筋トレ、週3のジョグ、16時間ダイエットや正座など。体重推移も公開予定のリアルな健康習慣記録。